箕面市みのお整体院の肩こり腰痛,美容,整体ブログ

アクセスカウンタ

zoom RSS 首のセルフマッサージ

<<   作成日時 : 2017/05/02 05:36   >>

トラックバック 0 / コメント 0

画像
つられて笑顔になってもらえますように〜♪

写真と本文は綺麗サッパリ関係ございません

今回は首のセルフマッサージ
(過去記事の再編集です)

リクエストやご要望に応じて
しょっちゅう手抜き再編集して、UPしています

まずは簡単な説明

首の後ろに軽く両手の指を当てて
軽くゆっくりと首を動かし
さするような感じでするものです

ちょっとくわしく説明すると

・息を止めない

・頑張り過ぎない

などに気を付けて行なって下さい

楽な姿勢であれば立っていても座っていてもOK

ではー、やります
画像1 両手の指の腹を首のうしろ、まずは髪の生え際あたりに当て
  (人差し指、中指、薬指の3指)

2 指はそのままに、軽く首を前後に動かします
  2、3回したら少し下に指をずらし、また首を前後に動かします
  (指2、3本分くらい移動)

3 1、2の要領で首と背中の付け根あたりまで
  軽くゆっくりとずらして行ないます

4 手を降ろし、肩のチカラを抜いて〜
  一息しっかりとつきます

5 今度は首は真っ直ぐのまま、当てた指を軽くゆっくりと
  さするように動かします
  首の骨が意識出来ればナイスで
  わからなくても筋肉を軽く押せていればOK

以上ですが

「 わかりまへん 」

「 日本語使え! 」

という時は

「首の後ろをゆっくりとさすりながら、指を上下に移動させる」

という感じでもOK


でも、さらに

「 ちょっと、何言ってるか、わかんないですね〜 」

という時は

「首の後ろを指で上下になぞる」

で、お試し下さい

少しでも何かスッキリしていますように〜♪


それでは〜

ゆる〜い時を〜♪



そして関係のない動画を






少しでも和んでいただけていますように〜♪




「 みのお整体院のお知らせ 」

・ご予約お問い合わせTEL  072−749−3318
平日9時〜21時で施術しています(最終受付は20時です)
土日祝日も施術しています。
水曜日が定休日ですが、祝日の場合は施術しています(最終受付は19時です)

・時間外TEL  090−3929−6962

⇒詳しくはコチラの「 みのお整体院 」ホームページをどうぞ

テーマ

注目テーマ 一覧


月別リンク

首のセルフマッサージ 箕面市みのお整体院の肩こり腰痛,美容,整体ブログ /BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる