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zoom RSS 頭のセルフマッサージ

<<   作成日時 : 2017/05/18 05:35   >>

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画像
まず 皆様のご健康をお祈りします

写真と本文は、緊張気味に関係ございません


今回は頭のセルフマッサージ
(前に紹介したもののヒネルバージョンです)
超簡単にできるものを紹介します

あまり力を入れすぎずに
ゆっくりと、軽いめにお試し下さい

ではー、やります

写真が少しわかりにくいですが
画像1 左右の耳の上、指2、3本分くらいのところに

両手の指3、4本の腹を当てて

頭の骨を押している感覚をつかんで下さい
(これだけでも気持ちいい時があります)

2 皮膚だけを引っ張らないように

しっかりと頭の骨をつかみつつ

ゆうっくりと押して圧を加えながら

真上の方向に持ち上げます

頭を引っこ抜くイメージです
  (この時も気持ちいい感じ)


3 少し持ち上げたら2、3回深呼吸〜吸う〜吐く〜

4 ゆうっくりと指の力を抜きます〜
  (この時に頭がふわぁ〜と開放されます)

5 次に手を当てながら、ゆうっくりと右に頭を向けます
  (首をひねるような感じ)
  一息をついて今度は左、先ほどとの違いを感じて下さい
画像

6 1〜5をホントにゆうっくりと、じぃ〜んわりと
  4、5回試して下さい 

7 そしてやりやすい方を多め、4セットくらい休憩を挟みながらして
  最後に反対側を確認

少しでも良くなっていますように

頭がすっきりして、なにか良い事がありますように
画像

勉強ができるようになったりとか
頭痛が和らいだりとか
なんとかかんとか

少しでもすっきりしますように♪


それでは〜
ゆる〜い時を〜♪


そして関係のない動画を







少しでも和んでいただけていますように〜♪


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