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zoom RSS 「寝相」「寝かた」「枕」について

<<   作成日時 : 2016/04/05 04:57   >>

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寝たあとに並べたんでしょうか?(笑)
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理想の家族ですね♪

写真と本文は、珍しく関係ございます

今回は「寝相」「寝かた」「枕」について、少し書きます
(過去記事の再編集です)

ご存知の方も多いと思いますが
「寝相」ってカラダのクセとりと言われています

日中のカラダの疲れやクセを、寝ている間に
無意識なのを幸いに
カラダが(脳が)ひねり〜まるまり〜伸びたり〜

筋肉、関節、内臓、神経、などなど
などなど、いっぱい!
をラクにしようとします

それらのぎゅっとなったカタサを
自然にとってくれるのが
「寝相」
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なので寝相が悪いと思わず

「意外とカラダ疲れてんねんなあ〜」
と受けとめて
あんまり真っ直ぐにこだわらない方がいいです

そしてそれに関連してくるのが
「寝かた」
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一般的に上を向いて寝ようとするのは
日本人特有のもので
海外では8、9割の人がうつ伏せとか横向きで寝ます

これが実に理にかなっている 
「寝かた」
なんです

他の脊椎動物を見ても分るように
下向きか少しナナメになったりするのが自然

何故日本人は上を向いて寝るのか?
マジメだから!
行儀良く、寝相も真っ直ぐにしないとイケナイ!
っと思うからだと考えられます

腰痛、肩こりなどのある人は
寝方を工夫するのもひとつの手
上向きにこだわらず
横向いたりうつ伏せになったりしてみてください


で、最後に
「枕」
ですが、これが難しい!
画像

簡単に言うと7つある頚椎と
上部胸椎と肩鎖関節と後頭骨などが関係します

なので〜
一般の枕を買うより先に
無料で試した方がいい!ということで
家にある物で、「枕」を自分で作ってみてください

バスタオルなどがあれば十分です
バスタオルなどを折って折って〜
で8つ折りかそれくらいに折りたたんで
画像

こんな感じにしてみて、一度お試し下さい

適度なカタサと
意外にフィットする高さに出会えるかもです
でもあくまでも自己責任でお願いします
画像




それでは〜

ゆる〜い時を〜♪




そして関係のない動画を



大型犬のグレート・デーンの上に
乗って寝ようとするバセンジーの子犬

毛並みゆえにツルツル〜っと(笑)



それでもソコで寝たい♪



少しでも和んでいただけていますように〜♪

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