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zoom RSS カラダを温める方法(箕面の、みのお整体院、産後骨盤矯正、肩こり腰痛、美容・姿勢・小顔整体)

<<   作成日時 : 2011/12/04 18:32   >>

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画像
こわがらないで〜♪

写真と本文はほっこりと関係ございません


今回はカラダを温める方法

これはテレビ「伊藤家の食卓」で紹介されていたものです

以前にも紹介しましたが

寒い季節に合いますので、再編集しました


やり方

「 おじぎ体操 」

1 足を肩幅に開いて、無理のない姿勢をとって大きく息を吸います

2 そこから、息を吐きながら〜おじぎ〜
画像

  腰・背中に無理のない程度で
  でも出来るだけカラダを前に曲げます
  (一番カラダを曲げたところで息を吐ききります)

3 息を吸いながらカラダを真っ直ぐに戻し

4 無理のない程度に、1〜3を続けて
  10〜15回くらいします

座ったままでも行えますので

ゆっくりとお試し下さい


今回の動きは、腹圧を少し上昇させ

体の中心部から、血液が足や手に行きやすいようにするものです

上肢や下肢に流れ出し、末梢の温度を上昇させます


また、自律神経を刺激して

各種反応を良くする働きもあります


動画ではけっこう早い動きでしたが

つられてアタマを振り過ぎないようにご注意下さい


少しでもカラダが温まって

冷え性や寒さがマシになりますように




ゆっくり ゆっくり






それでは〜

ゆる〜い時を〜♪




そして関係のない動画を


カナダのオンタリオ州北部にある動物園

2004年からシロクマと一緒に泳げるアトラクションがあります

子供たちが楽しそうに、シロクマのいるプールで泳いでいますが

実は厚さ約10センチメートルのガラスで仕切られています



少しでも和んでいただけていますように〜♪

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コメント(16件)

内 容 ニックネーム/日時
こんばん

の会話
オス「あ〜〜そ〜〜ぼ〜」
メス「あたし、高いとこキライ」
オス「古木(孤独)なボク
おバカ女
URL
2011/12/04 20:20
ゆうゆさん♪ こんばん

の会話!
古木と孤独!
ゆうゆさん、またもやナイスです〜♪

いつも笑わせてもらい、ありがとうございます
ゆうゆさんへ〜♪
2011/12/04 20:28
体がかたいの手は、もちろん床にはつきません…恥ずかしい(->_<-)くらいかたいっス!でもやってみます。
MONICA
2011/12/04 20:39
MONICAさん、体カタイですか〜
床にはつかないくらいなんですね
諦めずに頑張ってくださいね〜^^
MONICAさんへ〜♪
2011/12/04 20:44
れいさん、おはようございます(^^)
「伊東家の食卓」、大好きでした^^
娘が幼稚園のころ、園児たちに大ブームで、伊東家のゲームで
遊んでいましたよ〜。マジカルバナナとか^^
いい番組だったのに、終わって残念です…。
このおじぎ体操は、知りませんでしたが、やってみますね^^

白くまくんの動画、一瞬ビックリしました(^^)
面白いですね〜^^
りい子☆
URL
2011/12/05 05:28
りい子☆さん おはようございます^^

「伊東家の食卓」大好きでしたか〜♪
マジカルバナナ!
懐かしいですね〜>v<
娘さんもお好きだったんですね♪

白くまくんの動画♪
面白い企画ですよね〜
泳いでみたいです^^
りい子☆さんへ〜♪
2011/12/05 06:27
れいさん

おはようございます。

くまさんのごあいさつ、
かわいいですね〜^^
大好きです。   くまくま♪
      
くまくま♪
2011/12/05 06:53
くまくま♪さん^^
おはようございます

くまさんのご挨拶で
少しでも癒されていますように^^
くまくま♪さんへ〜♪
2011/12/05 07:02
こんにちは〜〜、
白クマと一緒に泳いでる気分になれる仕掛け、、いいなぁ〜★
私も一緒に泳ぎたいです♪(^^*)
私も伊東家の食卓すきでした〜〜!
観終わってからためしてみたりしてましたよ〜。
私もおじぎはしりませんでしたが、やってみます〜(^^*)
ururu
URL
2011/12/05 12:27
れいさん こんにちは
れいさんのブログで、
縦長バージョンって珍しくないですか?
この後、どうなったのでしょうかね?遊んだのかな?
動画はちょっと見、白クマさんと一緒に泳いでるように見えますが、
実際は一緒に…だと襲われる可能性大なので無理ですが、
これだったら安全、楽しめますよね♪ d(⌒o⌒)b♪
今回はカラダを温める方法「おじぎ体操」ですか。
「伊藤家の食卓」で放送されたのですね。
以前も書きましたが、私、低体温なのでこれ良いかも!
今日帰ったら、やってみますね。
れいさん、今日もありがとうございます

こたつねこ
URL
2011/12/05 12:33
ururuさん こんにちは〜^^

白クマさんと一緒に泳いでる気分になれるプールは
仕掛けのアイディアがいいですよね〜
一緒に泳ぎたくなりますよね^^

ururuさんも伊東家の食卓お好きでしたか〜
今回のもお試し下さいね〜
ご家族皆様で♪
ururuさんへ〜♪
2011/12/05 13:05
こたつねこさん♪ こんにちは〜

今回の縦長バージョンは、そおいえば珍しいかもですね〜
その後はホント気になりますが
子グマは臆病なので、たぶん逃げたと思います^^
シロクマと泳ぐプールは、本当なら怖すぎますが
ナイスアイディアで楽しめそうですよね♪

今回のカラダを温める方法は、はい「おじぎ体操」です♪
「伊藤家の食卓」からの情報でしたが
低体温気味の方には合うと思います^^
またお気軽にお試し下さいませ♪

こたつねこさん♪
いつも丁寧で楽しいコメント
ありがとうございます
こたつねこさんへ〜♪
2011/12/05 13:10
れいさん  こんにちは♪

いつもありがとうございます♪

猫ちゃん高い所から下りれるのかな?
先日屋根に上った猫ちゃんが下りれなくなり飼い主さんが
業者に頼んだ話を聞きました。
仕切りがあっても白熊さんと泳ぐのには勇気が必要ですね。
昨日今日と風が冷たく夕方の散歩に行く4時はお日様もかげり
寒さを感じます。

柴犬ケイ
URL
2011/12/05 15:48
柴犬ケイさん こんにちは^^
いつもコメントありがとうございます♪

樹の上の子は、子グマなんです〜
写真が分かりにくかったですね、すみません@@

ケイさん、屋根に上った猫ちゃんが下りられなくなった話を
聞いたんですか
業者さんに任せたほうが安心ですね^^
白熊さんと泳ぐのは、確かに勇気が必要かもしれません
ですね。

夕方のお散歩は寒そうですが
気をつけて行ってきて下さいね^^
柴犬ケイさんへ〜♪
2011/12/05 15:53
れいさん、こんばんは〜♪
初めの写真を見て思い出したことがあります。
先日、羊毛フェルトで再現した熊五郎ちゃんですが、悪さをする熊さんを追い詰めて木の上に追いやったことがあります。
それを某テレビ局でおちゃらけた番組にしてしまっていました。
テレビって怖いって思った出来事でした。

動画拝見しました。えっ?! ってびっくりしましたが、間にガラスの仕切りがあったのですね。よく考えられたものですね!

cocorokk
2011/12/05 16:55
cocorokkさん こんばんは〜^^

あの羊毛フェルトのモデル犬、熊五郎ちゃんの話!
おちゃらけた番組にされてしまっていたんですか!?
テレビって最近特にコワイですね
真実を捻じ曲げるのばっかりです@@

動画ご覧頂けましたか〜
アイディアが素晴らしいですよね^^
cocorokkさんへ〜♪
2011/12/05 16:59

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