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zoom RSS 腰の自己調整法

<<   作成日時 : 2017/07/29 05:29   >>

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画像
皆様にも効きますように♪

写真と本文は、しっかりと関係ございません

今回は腰の自己調整法を紹介します
(過去記事の再編集です)

今回は太もものウチ側を、軽く叩いていきます
座ったままで行ないます

車の信号待ちでも出来ます
(運転中はやめてくださいね)

ではー、やります
画像1 左足の、太もものウチ側で
  
膝に近いところからはじめます
  
両手の小指側の、手の外側を使って  
かる〜いチョップをします
 

画像2 叩く位置を少しずつ上にずらしていき

「 ポコポコポコポコ♪ 」と
軽い目にチョップして
足の付け根あたりまで、ほぐしていきます


3 1〜2を5〜10往復して
次は右足、同じくポコポコ〜

5〜10往復たたいてみてください

足がほぐれるだけでも気持ちいいのですが
不思議と腰の張りも少なくなります
(ならない時もあります)
画像

足の神経が腰から伸びていることに関係していて

それで、離れたところからでも
     (太もも刺激)

効果があります
(ない時もあります)



ですが、あくまでチョップは軽い目に!

可愛くポコポコ♪という感じでお願いします


ポコポコ♪


そして、ゆっくりゆっくり♪




それでは〜

ゆる〜い時を〜♪




そして関係のない動画を


シロクマの赤ちゃんのお昼寝

途中起きて

「 ん?ん? 」

ってなるところが可愛いです♪




少しでも楽しんで頂けていますように〜♪



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