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zoom RSS 鼻づまりの解消方法

<<   作成日時 : 2017/07/26 05:40   >>

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家政婦は見た!(笑)
画像
どっちかというと「見つかっちゃった」という感じ♪

今回は、ちょっとした鼻づまりの解消方法

症状がない方は、写真と動画だけご覧下さい


まずは〜

今の鼻の通り具合を確認

口を閉じて、鼻だけで呼吸〜

なんとなくでも覚えておいて下さい


では〜やります

1 大きく深く息を吸って〜

2 吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐いて〜
  息を止めます

3 息を止めたまま、鼻をつまんで〜
  (無理のないように!)

4 息を止めて鼻をつまんだまま
  頭を上下にゆっくりと動かします
  (きつければ無理しないように!)
  
  上を見て〜、下を見て〜を
  2〜3秒くらいのゆっくりさでアタマを上下〜

5 けっこう息がギリギリのところまで続けて欲しいですが
  決して無理のないように!

6 鼻をつまんでいた指を離して
  しっかりと一呼吸〜

  鼻の通り具合をチェック

どおですか?

少しは鼻が通ったでしょうか?


ちょっとでも楽になっていますように


次の記事は今回の方法を使っての

喘息の発作時の調整法を紹介します



それでは〜

ゆる〜い時を〜♪




そして関係のない動画を

自分でもナイスキャッチできるとは思ってなかった的な表情

ボール取って( ゚д゚)ハッ!って感じになります♪



少しでも楽しんで頂けていますように〜♪

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