箕面市みのお整体院の肩こり腰痛,美容,整体ブログ

アクセスカウンタ

zoom RSS ハンドリフレ 箕面

<<   作成日時 : 2017/07/22 06:04   >>

トラックバック 0 / コメント 0

画像
 実はアタマに乗っていません(笑)

写真と本文は、スッキリと関係ございません

今回はハンドリフレ

と言っても、今までにも紹介したことのあるものです

冬場に行なうと、血行促進になりやすいので
冷えなどが気になる方はどうぞ♪

また、少しですが
気持ちを落ち着ける効果もありますので
気分転換にもお役立て下さい

ではー、やります

右手から始めていますが、左からでも大丈夫です

1 左手の親指、人差し指で
  右手の親指の先端から付け根まで
  気持ちの良い感覚で、一往復つまんでいき

2 次に右手の人差し指にいき
  同じように先端から付け根まで
  気持ちの良い感覚で、一往復つまんでいきます

3 あとは順番に中指、薬指、小指といき

4 右手、左手を交代して反対側の手も行ないます 
 
時間的、体力的に余裕があれば

2,3セットしてみて下さい


さらに〜

余裕があれば

1 手の指を1本ずつつかみ、息を吐きながら
  ゆっくり反らせていきます

  やんわりとした呼吸を意識するようにして
  すべての指を行ないます

朝いちばんに行なうと気分を高められ
一日を爽快にスタートできます


お昼間でもすっきり効果がありますし

夜に行なえば、リラックスしやすくなります
画像


ゆっくり ゆっくりお試しくださいませ







それでは〜

ゆる〜い時を〜♪




そして関係のない動画を


ハンドリフレにぴったりのタワシです(笑)



少しでも和んでいただけていますように〜♪

テーマ

注目テーマ 一覧


月別リンク

ハンドリフレ 箕面 箕面市みのお整体院の肩こり腰痛,美容,整体ブログ /BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる