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zoom RSS 冷え性とムクミの予防・改善

<<   作成日時 : 2017/06/28 05:34   >>

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 ネコさんの行動は、時に不可思議です♪

写真と本文は、するりと関係ございません

今回は冷え性とムクミの予防・改善
(過去記事の再編集です)
手で説明していますが、足でも応用できます

外に出る前の準備運動や
テレビやパソコンを見ているときなど
いつでもお試し頂けます

ゆっくりとどうぞ

ではー、やります

1 まずは、手をグーにして2,3秒キープ

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2 次に手をパーにして、これまた2,3秒キープ
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3 1と2、グーパーを繰り返し10〜20回ほどして

4 一度脱力して、軽く手を振ってほぐします

これを休憩をはさみながら2.3セット

余裕があれば5セットほどしてみて下さい

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プラスαすると、これにチョキを入れて
色んな指の動きをしてみて下さい

慣れてくれば、しょっちゅう動かすようにして
普段の生活に取り入れてみてください

少しでも冷え性・ムクミの予防・改善になりますように


それでは〜

ゆる〜い時を〜♪




そして関係のない動画を

嘘のようなホントの話

「ネコの郵便やさん」




少しでも和んでいただけていますように〜♪

少しでも和んでいただけていますように〜♪

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