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zoom RSS リンパの流れを良くするケアー

<<   作成日時 : 2017/05/11 05:43   >>

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画像
とぼけた表情が可愛いです♪

写真と本文は、すっぽり関係ございません

今回はリンパの流れを良くするケアーのご紹介
(過去記事の再編集です)

喉をスッキリさせる効果もあるのですが
「花粉症」「アレルギー性鼻炎」に対しても
絶対ではないですが
少しは有効だと思いますので
症状のある方はお試し下さい

また、「肩こり・首こりの改善」や
「美肌効果」もあるので
こちらもご興味のある方はお試し下さい

左右でそれぞれ3セットほどしますが
まずは右手で、左側をします
最後に動画へのリンクがありますが
出来れば少し読んでから観て下さい


ではー、説明します

1 右手の指で、左側の鎖骨を挟むようにして
  痛いところや、カタイところを探します
  ↑出来るだけ覚えておいて下さい

2 右手の指で、左側の鎖骨を軽くはさみ
  5回ほどゆっくりと、さすります

3 次に首です
  耳の下あたりから鎖骨にかけて
  10回ほど両手の平でなでさすり
  リンパ液を下に流すようにイメージして行います

4 もう一度2を行います

5 肘を曲げて、小指を内側にするようにして腕を挙げ
  後ろに軽く、20回ほど回します

6 2〜5を3セット行い、次に反対側も同様にします

最後に確認
1であった、痛みやカタサのあったところを触ってみて下さい
少しでも痛みが軽くなって
カタサがなくなっていればナイス♪

ポイントは

かる〜、ふぅ〜んわり♪

という感じです


少しでもお役に立ちますように

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