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zoom RSS 指の痛みの改善方法

<<   作成日時 : 2017/02/08 05:26   >>

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つっ、つっつきたい!
画像
こんなに名称あるんですね〜

写真と本文は、肉球つながりです          ウソデス

今回は指の痛みの改善方法

グーとパーをするだけの簡単なものです

痛み、違和感が強い時は無理をせず
ゆっくりとお試し下さいませ

ご注意
今回はパーにした時に痛むのを
グーにして改善させる方法を紹介していますが
反対の痛みでも応用できます

ではー、やります


1 手をパーにして痛みの確認
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3,4回深呼吸する時間キープして
その間に気持ちいいか
痛いか、やりやすいか、やりにくいかなどです

2 ゆっくり力を抜いて、一休憩〜

3 次手をグーにしてキープ、4,5回深呼吸〜
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4 ゆっくり力を抜いて、一休憩〜

5 痛みのないほう、今回はグーにする〜っを
  合計4セットしてみてください

少しでも変化していますように♪

頑張り過ぎずに、
ちょっと頑張って下さい

ゆっくり ゆっくり

それでは〜
ゆる〜い時を〜♪

そして関係のない動画を


ニャンコにマッサージ♪

大人しい可愛い子です



少しでも和んでいただけていますように〜♪

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