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zoom RSS 首のストレッチ

<<   作成日時 : 2017/02/04 05:39   >>

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画像
 可愛い子のテンコ盛り♪

写真と本文は、もふもふっと関係ございません

今回は首のストレッチ
首を横に倒すのに少しプラスして
首筋を撫で下ろしていくことで
すっきり具合が増します♪

簡単に出来ますので、お時間があればお試しください

それでは〜
やります

1 首を右に曲げ、左手を右首筋にあて
  (右でも左でもOK) 

2 倒した首はそのままに、左手で撫で下ろします
                (なるべくゆう〜っくりと)
画像画像画像








3 左手での撫で下ろしを、上から下〜X4,5回して

ひと休憩〜

4 今度は反対側、1〜3を同様に行ないます

左右で違いがなければ
各方向に2セット

どちらかやりやすい方があれば
そちらを4セット

やりにくかった方は、確認程度にしておきます


やり終わった後に、少しでもスッキリしているといいのですが
あまり変化がなかった時は

「 そんな時もあるわ♪ 」

くらいに受け止めて
あんまり無理をしないようにして下さい

それでは〜
ゆる〜い時を〜♪

そして関係のない動画を


豚さんは意外に泳ぎ上手♪




少しでも和んでいただけていますように〜♪




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