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zoom RSS カラダを柔らかくする方法

<<   作成日時 : 2016/05/26 04:53   >>

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クイズです(笑)
次の文章の中の、○○に入る漢字二文字の言葉とはなんでしょう〜か!

Q 大昔にあった物や出来事
  また、遠い過去から今に伝わる、由緒ある事柄

  特に中国の古典に書かれている逸話のうち
  今日でも「○○成語」や「○○成句」として
  日常の会話や文章で繁用されるものをいう

分かりますでしょうか?

制限時間は3秒です











はい

答えは〜




画像
「故事」か!        小鹿(コジカ)
オヤジギャグの王道
「 ザ・力技! 」

皆様の寛大な心に期待します

写真と本文は思いっきり関係ありません

今回はカラダを柔らかくする方法
(ならない時もアリマス(汗))

内ももすっきりに繋がり
スポーツされる方にもオススメです

で・す・が

試すのに少し時間がかかりますので
とりあえずサラ〜っと流し読みされて
実際にするのは、また今度にしてください(笑)

ひとまず説明〜

まずは普通に開脚をして、左右の足先に目印を置いて
画像


どの程度開くかをチェックします
画像


次に足を閉じ気味にして、写真くらいに軽くコブシを握り
足の付け根から、内ももをポコポコ叩きます
画像


膝の近くまで足の内側を叩いてほぐします
画像


足の付け根から内ももを膝近くまで叩いて〜
ほぐして〜を30秒くらいかけて往復します
画像

最後に開脚をして確認〜
画像

どおですか?先ほどよりも開脚できていますか?

「さっきより開いてる!」

「軽く伸ばせてる!」

となっていれば何よりです♪

で、その状態で背筋を伸ばしたまま上体を前に倒して下さい
4、5回ゆっくり深呼吸する時間キープしてストレッチ
普通にするよりも、早く安全に伸ばせます♪

筋肉、関節などを先にほぐしておくと
とても良い効果があります

ゆっくりゆっくりお試し下さい

内もも痩せにもつながりますよお〜♪


それでは〜

ゆる〜い時を〜♪




そして関係のない動画を






少しでも和んでいただけていますように〜♪


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