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zoom RSS 運動不足の解消のあれやこれや

<<   作成日時 : 2016/05/03 05:12   >>

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なんの写真でしょ〜っか?
画像
記事最後に、あと3つあります

写真と本文は、コッソリ関係ございません


今回はカラダのプチ話

運動不足の解消のあれやこれや
(過去記事の再編集です)



デスクワークが多い方や

姿勢がいつも固まっているような方

また、一時的にでも同じ姿勢でおられる方へのあれやこれやです
(血栓性静脈炎・エコノミークラス症候群の予防にもつながります)



まずは〜

1 1〜2時間おきに立ち上がり、伸びをする

2 気になったら、ふくらはぎをマッサージする

3 足のつま先の曲げ伸ばしをする

4 足を組まない

5 適度に水分を摂るようにする
  (理想はスポーツドリンク系統)

6 排尿は我慢しない


などなどですが、意外にやっていなかったりするものなので

運動不足を感じる方や

姿勢がかたまっているな〜っと思う方は参考になさって下さいませ


適度にカラダを動かして

適量の水分を摂る

これだけでも少し違ってきます



少しでも、なにかのキッカケにでもなりますように


それでは〜


ゆる〜い時を〜


そして

関係のない写真を


「 ネコさんを探せ 」

レベル1
画像
これは簡単ですね


レベル2
画像
                               どおですか〜



レベル???
画像
答えはコメントで(笑)


少しでも和んでいただけていますように〜♪

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