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zoom RSS 手足等のつる原因と 簡単な対策

<<   作成日時 : 2016/05/11 05:08   >>

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どっちのオシリも突っつきたい!(笑)

写真と本文は、プリンッと関係ございません

今回は手足等のつる原因と
簡単な対策について

すぐに出来るものから
日常生活で気をつけるものまでありますので
無理なく出来そうなものを選んで
ご自身の生活に取り入れてみて下さいませ

そして、いっつもどおり
読まなくてもいいです(笑)
写真と動画だけを観るのが気楽でいいと思います(真)

ご興味のある方はどうぞお読み下さい

では、まずはこれから

1 「 一般的な手足等がつる原因 」
静脈のうっ血、筋肉の過労などがあります
↑        ↑
これらの場合は、温めたりマッサージしたりが有効です
なるべく末端部からも温めて(お風呂に入ったり)
マッサージも末端部から行い
カラダの中心部へ向けてします
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2 「 血中水分の欠如や電解質(ミネラルやビタミン)のアンバランス等々 」
    ↑          ↑
対策としては、果物、野菜、海草、魚、貝等を摂られて
バランスの良い食事を心掛けることと
水分をしっかりと摂られる様にして下さい
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3 「 首の問題 」
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前かがみの姿勢が多い場合には
首に問題が生じている可能性もあります

首の筋肉や骨の問題があると
神経を圧迫することがあり
そのことが手に症状を出す場合があります

首の自己調整として
首の曲げ伸ばしなどの運動と
安静が必要になります


以上、手足のつる原因と対策でしたが
気になる場合は
他のことが原因の時もありますので
内科や外科を受診してください


少しでも参考になりますように




それでは〜

ゆる〜い時を〜♪



そして関係のない動画を



手がつるときにオススメの運動
(要)猫の手




少しでも和んでいただけていますように〜♪


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