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zoom RSS 猫背改善ウィーク♪1〜6の5

<<   作成日時 : 2014/08/08 06:01   >>

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大好きなアゴ乗せポーズ♪
画像
乗っけて欲しいし、乗っけたい(笑)

写真と本文は、ひょっこり関係ございません

今回は
「 猫背改善ウィーク♪1〜6の5 」
姿勢を綺麗にするための
背中と肩のストレッチ

ですが〜
いっつもどおり
しなくていいです(笑)

写真と動画だけ観ていってください(真)

肩や首に、気になるところがある方はお試し下さい

で、はーやります

1 右手で左手の手首か前腕のあたりをつかんで
  大きく息を吸います 
画像

2 ゆっくり息を吐きながら〜
  左手を右手で引っ張りつつ、カラダを右にひねります
  ひねりきったところで2、3回深呼吸してキープ

3 カラダを真っ直ぐに戻して
  今度は手を換えます

4 左手で右手のどこか持ちやすいところをつかんで
  大きく息を吸って〜
画像
5 息を吐きながら左手で右手を引っ張り〜
  カラダを左側にねじっていきます
  ねじりきったところでキープ、2、3回深呼吸をして下さい

6 ゆっくりとカラダを真っ直ぐにして
  またまた手を換えます

1〜6の流れを1回と数え、5回ほどまずはお試しを

背中や肩が伸ばされて
気持ちよい感覚があればモウケモン

痛みが出てしまう時は
無理をしないで止めておいて下さい

頑張りすぎず〜、ちょいとガンバル♪

無理せずゆっくり〜♪です
画像
頑張り過ぎずに

適度に適当にお試し下さい


ゆっくり ゆっくり


それでは〜

ゆる〜い時を〜♪



そして関係のない動画を


チーターの赤ちゃんの動画です

特別なんにもありませんが
姿と、めっちゃ可愛い泣き声がいいです♪



少しでも和んでいただけていますように〜♪


当サイトは整体院のブログですが、動物の写真と動画がメインで


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