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zoom RSS 頭の重さは

<<   作成日時 : 2014/01/19 05:59   >>

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「あの〜頭、重いんスけど〜」
画像
意外にク〜ル♪

写真と本文は久しぶりにかすっています

でもほとんど関係ございません


今回はカラダのプチ話
 

「頭の重さはボーリングの球と一緒!?」

と、それを支える首と、姿勢について少し書きます


まずは頭の重さから


人の頭の重さは、だいたい体重の8%〜13%くらいで
(文献により差があり、個人差が大きいです)

平均すると5〜7kgくらいです

そしてボーリングの球の重さは

10ポンドのボール → 4.5kg
11ポンドのボール → 5.0kg
12ポンドのボール → 5.4kg
13ポンドのボール → 5.9kg
14ポンドのボール → 6.35kg
15ポンドのボール → 6.8kg
(1ポンド=450gくらい)

なので、本当にボーリングの球の重さと一緒くらいです

重いです 



「そりゃ肩も凝るっちゅうねん!」



肩もこるし、首もこるし、背中もしんどくなるし

重い頭を支えるのは大変です


そこで、簡単な方法として

首と姿勢について

1 頭のてっぺんから少し後ろあたりを意識して

2 頭が少しナナメ後ろに
  引っ張り上げられるように、イメージしてから
  ちょいとアゴを引きつつ

3 背中の、肩胛骨を少し寄せるようにします

これだけです

簡単なので、すぐにお試し頂けると思います


「首」は柱と考え、土台を「胸郭(きょうかく)」として

「胸郭」の重要な要素の、肩胛骨を動かすことで

意外に首の負担が少なくなり

呼吸も深く出来るようになります



さらに家で例えると、大黒柱は「背骨」

床部分は「骨盤」

基礎部分は「カカト」足首にあたります


それぞれ大事ですね



それでは〜

ゆる〜い時を〜♪




そして関係のない動画を


頭を使って、階段を昇るのを助けてあげるワンコ

「 グッボーイ♪ 」


少しでも和んでいただけていますように〜♪

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