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zoom RSS 年末年始に多い症状 予防・対策

<<   作成日時 : 2012/12/11 05:00   >>

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お掃除手伝いますワン♪
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 イヌの手も借りたい♪

写真と本文は、大掃除と関係ございません

今回は年末年始に多い症状と
その予防と対策について

風邪や諸症状ではなく
肩こりや、慢性腰痛といった疾患以外で
冬場に整体院に来られる症状で多いのは

1 ギックリ腰

2 寝違い

3 肩こり首こり

などです


簡単にそれぞれの予防と対策を書いていきますので
暇つぶし程度にお読みください


まずはー、これから

1 「 ギックリ腰 」
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冬場でカラダがカタマル事が多いのも一因ですが
多くは呑み過ぎ食べ過ぎなどによる
お腹の冷えや、胃腸の負担増によるギックリ腰です

また、大掃除などでの無理な体勢や
急な運動によるものが多いです

暴飲暴食を避けて、掃除などをする時は
必ず膝から曲げて腰の負担を少なくしてみて下さい


2 「 寝違い 」
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寒いと肩や首をすくめてしまうことが多くなります
そのため肩・首まわりの筋肉を多用してしまい
それが寝違いにつながったりします

なるべく普段から肩胛骨を意識してまわしたり
ゆうっくりと首を伸ばすなどしてみて下さい


3 「 肩こり首こり 」
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1,2と同じような理由で、カラダがカタマリやすいです

普段からなるべくカラダを動かして
お風呂では、ゆうっくり湯船につかり
全身の血行を促進するように心がけてみて下さい



以上
簡単に3つの症状について書きましたが
他にも色々な不調が在ると思います

バランスの良い食事も大切で
お風呂にゆっくり入るなどの
体を休めることが大事です

そして




動け!


いやいや、運動なさって下さいませ♪

っで、ございます

少しでも参考になりますように


それでは〜
ゆる〜い時を〜♪


そして関係のない動画を


カラダ(アゴ下)を使って、お掃除してくれるワンコ
ホントに一生懸命してくれています
ええ、もお可愛いので許します



カーペットに毛がついて

もう、余計に仕事が増えます(笑)
(毛) (けい)



ああ〜麗しきオヤジギャグ♪



少しでも温まって頂けていますように〜♪



 

「 みのお整体院 」年末年始の受付日時

年内は31日(月)18時までしています
時間帯によっては、ご希望に添えないこともありますので
ご予約はお早めにお願いします


年始は1日(火)9時〜17時です

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