箕面市みのお整体院の肩こり腰痛,美容,整体ブログ

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zoom RSS 梅雨時の健康管理(箕面の「みのお整体院」)

<<   作成日時 : 2012/06/12 05:45   >>

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今回は虫さん画像がメインなので
苦手な方はスルーして下さいませ
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お洒落なアート風の写真♪

写真と本文は、しっとりと関係ございません

今回は梅雨時の健康管理について


梅雨の時期には、体調の変化が起こりやすくなります
その理由として
カラダの恒常性が乱れやすくなることが挙げられます
   (こうじょうせい)

恒常性はホメオスタシスとか
ホメオスターシスとか言われ
それを利用した治療法などもあります

気温の変化に合わせて
体温の自動調整がされたりしますが
4月からの気温の上昇
そして6月頃に、体がやっと暑さに慣れ始めたときに
梅雨が始まるので
体調が乱れやすくなります
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梅雨は、雨の日は肌寒く感じたり
晴れ間は暑かったりと
気温や湿度が大きく変化するからです

その結果、体の恒常性がついていかなくなり
体調が悪くなってしまことがあるのです

オフィスの冷房調整も難しいので
極端に寒さを感じることもあり自律神経も乱れがちに・・・

梅雨の時期に起こりやすい体調の変化として
気分の憂鬱さ、体のだるさや疲れ
風邪をひきやすい、頭痛や食欲不振などがあります
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そして梅雨時の体調管理のために

1 「 体をあたためる食材を摂る 」
色の黒っぽい食べ物(食材)
濃い食べ物(食材),暖色(赤・黒・黄・橙色)の食べ物(食材)は
体を温めてくれます

黒豆、小豆、ひじきなの黒に近い色をしている食材など

また、白米より玄米、緑茶より紅茶
白ごまより黒ごま、白砂糖より黒砂糖
白ワインより赤ワインなど
色の濃いもののほうが体を温めてくれます

肉や魚も、白身より赤身が体を温め
肉の中でも、レバーや羊肉は、体を温める食材です
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2 「 体を冷やさない 」
これは、温かい飲み物を飲んだり
お風呂にゆっくり浸かるようにします
38−40℃ぐらいの
ぬるめのお湯での半身浴がおすすめです
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あとは部屋の換気と掃除をまめにして
湿気とほこりがたまらないようにすることが大事です

以上、少しでもさんこうになりますように




それでは〜

ゆる〜い時を〜♪




そして関係のない動画を



箕面の蛍は数は少ないですが
こんな感じです♪




少しでも楽しんで頂けていますように〜♪


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