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zoom RSS 猫背改善ウィーク6連ちゃん♪今回はポイントを4つ(箕面の「みのお整体院」)

<<   作成日時 : 2012/04/17 05:17   >>

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猫背が治りますように〜♪
画像
ちょとした意識と行動で改善できます(笑)

写真と本文は、微妙に関係あったりなかったりでございます

今回は
「 猫背改善ウィーク♪1〜6の1 」
猫背改善のポイント4つを
簡単に書いていきます

今週は猫背の解消、姿勢改善のための
色々な調整法を紹介していく予定〜

で〜す〜が〜

いっつもどおり
記事スルー歓迎(笑)

写真と動画のチラ見していってください

お時間とご興味のある方はどうぞ


「 猫背改善のポイント 4つ 」


1 「 立っている時、座っている時の意識 」
画像

猫背改善のためには
少しの意識と、ちょっとの努力が必要だと思います

少しの意識は
「 真っ直ぐに立つ、真っ直ぐに座る 」
という、簡単な意識付けです

でも、これが意外と難しい(笑)

「 背中が丸まってるなあ〜 」
とか
「 腰が曲がってるわぁ〜 」
ということに気づいて
まずは真っ直ぐにしようとしてみて下さい
画像

急に背筋を伸ばすのではなく
少し
「 真っ直ぐ 」
と思うだけでも違ってきます(真)

2 「 ちょっと下腹部を引っ込める、ちょいとお尻を引き締める 」

画像

これは下腹部とオシリに力を入れて
硬くするようにします

骨盤部が安定すると
下半身と上半身が真っ直ぐになりやすいです

画像



3 「 胸は張らない、肩甲骨をちょいと寄せる 」
画像

これは今までも言ってきていることですが
けっこう出来ないことが多いです

理由として
日本人の教育課程で

「 前に習え!気をつけ! 」

っと、胸を張るように教えられているからだと思います
    ↑↑↑
完全に間違いではないですが
「 肩甲骨をちょいと寄せれば
  自然に胸を張った状態になる 」
ので
今日からは肩甲骨に意識をおいてみて下さい
画像



4 「 頭のてっぺんが、真上に引っ張られているように意識する
    ではなく
    頭のてっぺんが、斜め後ろ上方に引っ張られている意識をする 」
画像

「」の中が長いですね(笑)

 「 頭のてっぺんが、真上に引っ張られているように意識する 」
これはよく巷で言われていることですが
意識付けとしては、少し弱いです
なので
「 頭のてっぺんが、斜め後ろ上方に引っ張られている意識をする 」 
くらいで調度良いと思います
画像


以上、4つのポイントでしたが            他にもありますが(笑)
少しでも参考になれば幸いです




それでは〜

ゆる〜い時を〜♪




そして関係のない動画を


ウチでしている猫背改善の整体です

大切なのは愛です(笑)




少しでも楽しんで頂けていますように〜♪


当サイトは整体院のブログですが、動物の写真と動画がメインで
健康記事はタマにしかありません(笑)



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コメント(10件)

内 容 ニックネーム/日時
れいさん

おっはよ〜ございまっすう〜

猫ちゃんいっぱい、
可愛いですね〜

朝から何していいか落ち着かなくて
結局ここに座って…ます
まだ、出かけるには少し時間があるんです
今日は10時に病院ですから・・・
とにかく
行ってきま〜す
          くまくま♪
くまくま♪
2012/04/17 07:13
くまくま♪さん^^
おはようござりまする♪

たくさんのネコさんの画像で
少し気が紛れていますように^^

くまくま♪さん、もうすぐ病院に行かれるんですね
落ち着かないお気持ち分かります
心配されるお気持ちもよく分かります

くまくま♪さんのお気持ちが
なるべく平穏であるように祈っています

くまくま♪さん^^
気をつけていってらっしゃい♪
くまくま♪さんへ〜♪
2012/04/17 07:21
今日は可愛い猫ちゃんたちですね。
拝む猫ちゃんがリアルでナイスですよ。投票しました。
sisi
2012/04/17 07:30
今回の写真も楽しんで貰えましたか〜♪

投票感謝です^^
sisiさんへ〜♪
2012/04/17 07:31
れいさん   こんばんは♪

いつもありがとうございます♪

今日は猫ちゃんがいっぱいで可愛く癒されます。
猫背は心配をしなくて良いことに感謝です。
若いときに姿勢が悪いと叱られて背中に物差しを
入れられてからずっと姿勢が良いと言われています。
動画の猫ちゃんとわんちゃんは可愛く微笑ましく
猫ちゃんを飼いたくなります。

昨夜は1時に寝て今朝5時前に目が覚めましたので
朝からメールに時間が掛かりプログのコメント欄を
書き10時前に家を出て美容室に行き偶数日で年金が
出ていますので混んでいて待たされて2時前に帰って
きて昼食を終えたら天気なのに雷が鳴りだしPCを切り
雷が治まったので散歩に行き途中で雷が鳴りだし急いで
帰ってきて雨が降りだし雷もひどくなり変な天気でした。
訪問が遅くなりごめんなさい。
柴犬ケイ
URL
2012/04/17 20:16
れいさ〜ん

ただいま〜
そして、お疲れ様〜

はぁー!!
やっぱり、父の入院長引くことに…
多分10日くらい
心臓の血管が3ヶ所細くなっていて
バルーンで広げるみたいです
父は思ったよりも元気ですよ 
早くに検査してよかったです
カテーテルでとった画像を見せてもらいましたが
随分血管細くなってました
このままだったら、血管が詰まって
心筋梗塞になってるところでした
これで少しは
いろいろ気を付けてくれるようになると思います(^^♪
でも、くまくま♪は疲れました
少し頭痛がします
もう、休みますね〜
おやすみなさいです
           くまくま♪

くまくま♪
2012/04/17 20:34
柴犬ケイさん こんばんは^^
いつもコメントありがとうございます♪

今回の記事では
沢山のネコさんに登場して貰いました〜
楽しんで頂けた様で良かったです^^
動画のネコさんとワンちゃんは
ホントに仲が良くて微笑ましいいですよね♪

ケイさんはお若いときに
姿勢矯正のため、背中に物差しを入れられていたことがあるんですね〜
その甲斐があって良かったですね^^

ケイさん、昨夜は1時まで起きていたんですか!?
そして朝は5時前起きられたんですね〜
寝不足などはありませんか?

そして今日はお忙しかったようですね〜
メールにプログのコメントのお返事に
美容室に銀行にって、お疲れ様でした

お昼間は、変なお天気だったようで
雷も鳴ったんですね〜
春の天候は変わりやすいですね@@

ケイさん今日は早くに休めるといいですね♪
お疲れ様でした〜^^
柴犬ケイさんへ〜♪
2012/04/17 20:40
れいさん、こんばんは〜。
今日は近所のノラさんが玄関の戸を開けたようです。
私が出入りしているのかと夫が覗いたら、固まってたみたいです(笑)
ここに登場のネコちゃんはみんな可愛いのにね。
姿勢、気をつけなければ!

私もここんとこ夜が遅かったので、今日は早く寝るようにします。
今日、れいさんのこのブログ、なかなか動いてくれなくて4回チャレンジしました。皆さんはそんなこと書かれてないので・・・私のPCが変なのかも知れませんね。
cocorokk
2012/04/17 20:59
くまくま♪さん^^
おかえりなさ〜い
くまくま♪さんも、お疲れ様でした〜♪

お父様の入院は、10日間くらいになりそうですか
きっちり治すためには必要な期間ですね

心臓の血管は、3ヶ所で細くなっていて
それぞれバルーンで広げるんですね
今はカテーテル手術の技術が向上しているので
安全で良いと思いますよ^^

お父様、くまくま♪さんが思っていたよりも
元気そうで良かったです
早期の検査は大事ですね

心筋梗塞などに繋がる前に
早い時期に対処なされて何よりです
お父様のお気持ちもまた変化されることと思います

でも、それよりも!
くまくま♪さん、頭痛がありますか!?
前に紹介した頭のマッサージをして頂きたいのですが
ひとまず今は水分をしっかり摂って
お早くお休みくださいね

早くに良くなるように祈っています
くまくま♪さんへ〜♪
2012/04/17 21:14
cocorokkさん こんばんは〜^^

玄関の戸を開けるノラさんがいるんですね〜
だんなさんに見られて、固まっていたんですか!?
可愛いですね(笑)
今回のネコさんたちも、そんなノラさんもいるかもですよ♪

姿勢、ちょいとお気をつけくださいませ^^

私のブログ@@
4回もとまっちゃったんですね
すみません・・・
なんとか軽くする方法を探します
cocorokkさんへ〜♪
2012/04/17 21:32

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