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zoom RSS 春はどおして眠い?について(箕面の「みのお整体院」)

<<   作成日時 : 2012/03/29 06:07   >>

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画像
眠っているのかそれとも〜

写真と本文は眠りつながりです

今回はカラダのプチ話
「 春はどおして眠い? 」について

今の季節によく使われる言葉で
「 春眠、暁を覚えず 」というのがありますが
これは
「  春の夜は気持ちがよく
  夜が明けたのも気づかないほど良く眠り
  なかなか目がさめないこと 」
という意味らしいです
春は気候が良くて
眠りが気持ちよくなる季節です

が、ただ暖かくて気持ちいいから眠くなる、というわけではないです

以下、いくつかの「 春はどおして眠い? 」の考察です

1 「 自律神経のバランスが崩れやすい 」
画像冬から春にかけて、毎日の気温差と
昼と夜の気温差も激しい日が続き
その変動に体がついていけず
自律神経のバランスが崩れやすくなります
  
予防のために、出来るだけ早くに寝るようにして
朝起きる時間を一定にするようにすると
乱れが少なくなります







2 「 エネルギー代謝に必要な「ビタミンB群」!? 」
画像暖かくなると体の各器官の動きが活発になり
エネルギー代謝が促進され
糖質や脂質をエネルギーに変換するときに必要な
「ビタミンB群」などの栄養素がたくさん消費されるようになります
ビタミンB群が不足気味になると
疲れやすい、だるいなどの症状が起こりやすくなりますので
それが春先の眠気に関係しているのかもです

予防のために、納豆や豆腐などの
ビタミンB群を豊富に含む食品を積極的にとったり
サプリメントで補うなどして
体のバランスを調整するといいと思います


3 「 花粉症の人で、お薬を飲んでいる方 」
画像花粉症の代表的な薬に「抗ヒスタミン剤」があります
薬を飲まれている方はこの成分が含まれていないかどうか、調べてみてください
ヒスタミンは花粉が鼻や目でアレルギー反応を引き起こした場合に
その情報を伝える生体内化学伝達物質の一種です

くしゃみやかゆみなどの症状は
このヒスタミンがアレルギー反応の情報を
粘膜や毛細血管に伝えた結果、引き起こされます

抗ヒスタミン剤は、この情報の伝達をブロックして
症状が起こるのを防ぐ薬ですが
副作用として、眠気やだるさを引き起こしてしまうことが知られています

最近では眠気の副作用が少ないものもあるそうですので
すべての抗ヒスタミン剤が眠気と関係しているとは言い切れませんが
花粉症の薬も眠気と関係している可能性がある
ということは憶えておいてもよさそうです


4 「 睡眠不足になりがちだから 」
画像睡眠時間というのは、季節によって変動していて
冬場は寒さや昼間の活動不足のせいで深く眠りにくかったりします

でも、気温が上がって活動量が増え
日照時間が増えてくると、睡眠時間が徐々に短くなり
朝の目覚めを悪くしたり、昼間の眠気の原因になったりします
普段から起床時間が遅く睡眠不足状態の人ならなおさらです

最初にも書きましたが
予防のために、出来るだけ早くに寝るようにして
朝起きる時間を一定にするようにすることが望まれます

お昼間の活動をしっかりして
少しの運動と、バランスの良い食事も心がければナイス

また、心身を休めるマッサージもオススメです


どれかひとつでも参考になりますように♪


それでは〜

ゆる〜い時を〜♪




そして関係のない動画を



たぶん、音楽は消したほうが観やすいです(笑)



少しでも和んでいただけていますように〜♪



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コメント(14件)

内 容 ニックネーム/日時
可愛い寅ちゃん、ミミズクの愛情は心癒しますね。投票しました。
sisi
2012/03/29 07:27
投票感謝です♪
今日の画像も良かったでしょ?^^
sisiさんへ〜♪
2012/03/29 07:28
れいさん

おはっよんさんでっす!
眠いのには、理由があったのですね〜
でも、あまり気にしないで、
早寝早起きとバランスの良い食事が
基本ですね

写真・・みんな可愛いですね
仲良しさんにはニコニコになります^^

動画のねこさんは
かわいいけども
ゆっくり眠れますように・・・

今日も善い日でありますように
           くまくま♪ 
くまくま♪
2012/03/29 07:36
くまくま♪さん^^
おっはよんさんでごzっざいますう♪

春の眠い理由はちゃんとあったんですが
仰る様に、あまり気にしすぎず
早寝早起きとバランスの良い食事を心がけれるといいですね^^
実はそれが難しかったりしますが(笑)

今回の写真は楽しんでもらえましたか♪
くまくま♪さんが笑顔になっていますように^^

動画のネコさんはゆっくり眠って欲しいですが
どおしても起きていたいみたいで可愛いですよね♪

くまくま♪さんの今日が善い日でありますように〜^^
くまくま♪さんへ〜♪
2012/03/29 07:41
れいさん、おはようございます♪
やっぱり睡眠は大切ですね。
帰ってきてからは毎日ぐっすり眠れているので、かなりすっきりしてきました。
お写真、ほっこりみんな可愛いですね♪
cocorokk
2012/03/29 07:48
cocorokkさん おはようございます^^

睡眠は日常の生活の基盤で大切ですよね〜
長い記事を読んで頂きありがとうございます♪

cocorokkさん、お帰りになられてからは
毎日ぐっすり眠れているんですね
充実している証ですね^^

今回の写真で、ほっこりして頂けたようで良かったです
可愛いくっていいですよね♪
cocorokkさんへ〜♪
2012/03/29 07:52
れいさん、おはようございます。
今日の記事は、眠そうな動物たちを見ていたら
私も眠くなりました。(笑)
春はどおして眠い「睡眠不足になりがちだから」 
早めに眠るように心がけますね。
でもれいさんのブログに夜な夜な訪れた時は
なにか癒されたい時だと思ってください。
最後の動画、うちの猫2匹も
今、その様な状態に陥っています(笑)
それから、前のれいさんのお写真はインパクトありです!
じつは、私はれいさんを紹介していただく前に
れいさんのブログに訪れたことがあります。
可愛い動物たちがいっぱいで、記事の内容も自分に合いそう
なので、今このようにコメント入れる段階まで
来ていましたが、断念しました。
整体院さんのブログでしたし、私のような者がコメント
していいものか迷いました。
でも、こちらにお伺いさせていただくようになり、
とてもコメントしやすい、気さくなブログだと知りまして
嬉しく思います。
私は、れいさんとは一番付き合いの浅い
関係ではございますが・・・
とても自分の気持ちををさらけ出せる癒される所だなぁ〜
って、思いました。
やはり、その時れいさんのお写真に惹かれたのは事実です♪
お写真はれいさんの好きにしちゃってくださいね(笑)
コメントより・・・いつか私を誘ってくれるのですね〜
社交辞令で、それでも嬉しいです
今日も楽しめました♪
ありがとうございます


マーブル
URL
2012/03/29 07:59
マーブルさん おはようございます

今回の動物たちの写真で
マーブルさんも眠くなりましたか〜
してやったりです(笑)


今回のお話は参考になりましたでしょうか?
「睡眠不足になりがち〜」 
マーブルさん、お早めにお休みになられるように
お願いしたいですが
夜のご訪問がある時は
癒されたい時だと思って歓迎します


マーブルさんのところのニャンズも
動画の様な状態になっていますか!?
可愛いですね〜

前の私の写真、インパクトありましたか!?
やっぱり変えようかな?^^

マーブルさんは、だいぶ前にいらしてくれたことがありましたよね
覚えています(真)
私はその時、可愛いRちゃんとMR君の写真を
マーブルさんのブログで拝見しました

私のブログって、一見コメントしづらいですよね〜
迷わせてスミマセン@@
今はコメントして下さる様になって
とても嬉しいです

マーブルさんとは、一番新しいお付き合いですが
これからも宜しくお願いします

そしていつかマーブルさんをお誘い出来る日を
本気で夢見ていますよ〜


マーブルさん♪
いつも優しいコメントをありがとうございます
マーブルさんへ〜♪
2012/03/29 08:27
れいさん、再訪問です〜♪
いつの日か、イタリア人よりすごいれいさんに
会える日を楽しみにしています(笑)
私も、ワインを一緒に飲む夢を
あきらめていませんので!!
そろそろ、お仕事してきます。
れいさんも、お仕事頑張ってくださいね〜♪
ありがとうございます(笑)
マーブル
URL
2012/03/29 09:04
マーブルさん 再訪問ありがとうございます

イタリア人よりスゴイんですが
会えた時には、イギリス人ばりに
紳士ぶります(笑)
そして一緒にワインを飲めるその時を夢見て♪

マーブルさんも、お仕事頑張ってくださいませ
マーブルさんへ〜♪
2012/03/29 09:48
れいさん、再再訪問です(笑)
紳士的なイギリス人よりも・・・・
「ニャン眠ピクピクが止まらず♪」
と言ってる様な、れいさんが好きで〜す♪(笑)
「春眠暁を覚えず」で思い出しました。
頭から離れません(笑)
一緒にワイン飲んで酔っぱらいましょう〜♪
いつも楽しいコメントお返事を
どうもありがとう♪
マーブル
URL
2012/03/29 11:14
マーブルさん
三度のご訪問超嬉しいです

紳士的なイギリス人よりも
オヤジギャグを言う私がいいですか〜@@
頭から離れないようなフレーズが出来るように
これからも頑張ります

一緒にワインで酔っぱらえる日が来ますように

強く信じて願っております(真)
マーブルさんへ〜♪
2012/03/29 11:23
れいさん  こんにちは♪

いつもありがとうございます♪

ふくろうにトラが木に寄りかかりコアラが木を抱きかかえ
シロクマと猫とカンガルーさんたち見て可愛く癒され
ますね。
動画の猫ちゃんを見ていると自分と重なります。
PCの前で夜眠たいときに座ったままに寝てはっと目が覚めて繰り返しする日があり早く寝るようにします。
最近は寝る時間が遅くなっています。

今日は天気が良く暖かくケイちゃんの寝室の布団を干して
いますので、ケイちゃんはぐっすり眠れると思います。

柴犬ケイ
URL
2012/03/29 12:58
柴犬ケイさん こんにちは^^
いつもコメントありがとうございます♪

今回の写真と動画は楽しんでもらえたようで良かったです^^
ケイさん、動画の猫ちゃんには
ご自身の姿と重なりますか!
私もそおかも知れません(笑)

ケイさん最近は寝る時間が遅くなっているんですか
早くにお休みできるといいですね^^

今日は全国的にお天気が良いみたいですね〜
ケイちゃんにとっては、日向ぼっこ日和ですね♪
柴犬ケイさんへ〜♪
2012/03/29 13:34

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