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zoom RSS 腰痛の対処法(箕面の、みのお整体院、産後骨盤矯正、肩こり腰痛、美容・姿勢・小顔整体)

<<   作成日時 : 2012/01/20 05:04   >>

トラックバック 0 / コメント 16

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俳優のオダギリ・ジョーさんとアルパカって似ています(笑)

写真と本文は、見事に関係ございません


今回は腰痛の対処法
(過去記事の再編集です)


急性の場合は、一番は安静ですが

少しでも立てるときは、一度お試し下さい
(無理はしないで)



ベルトを用いた方法ですが

バスタオルなどでも代用できます
(最悪、なんにもなくてもOK(効果は落ちますが))

腰の症状で気になる方は

ゆっくりとお試しくださいませ


ではー、やります

1 ベルトを、股関節の位置に
出来る限り強い目に巻きます
(腰ではなく、おしりをカバーします)
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2 締めた状態で、足踏みを30〜50回して

3 一度休憩〜

4 もう一度足踏み、30〜50回くらいして

5 またひと休憩〜

これだけですが、意外と腰の緊張が取れます

そして、いけるようなら

6 ベルトを巻いたまま、今度は歩きます

部屋の中をぐるぐる〜っと、歩くか

端から端まで行ったり来たりします

時間にして1〜3分ほどして

腰の確認をします


骨盤を安定させた状態(ベルトを巻いた)で足踏みをしたり

歩いてみると、意外と腰の緊張がとれて

痛みや違和感の改善につながります


ですが、何も変わらないときもありますので

その場合は無理をせずに安静にしていてください



少しでも痛みが少なくなって

ちょっとでも何かが軽くなっていますように



無理をせずに

ゆっくり ゆっくり




それでは〜

ゆる〜い時を〜♪




そして関係のない画像を


似ている特集♪


アルパカとレディー・ガガ
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いきものがかりの人とカワウソ
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カワウソとオードリーの若林さん 1
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カワウソとオードリーの若林さん 2
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カワウソとオードリーの若林さん 3
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カワウソとオードリーの若林さん 4
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少しでも楽しんでもらえていますように〜♪



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コメント(16件)

内 容 ニックネーム/日時
似てる似てるo(^-^)o今日の記事は腰痛もちのあたしには、大変ありがたいです!じっくりじっくり読んで参考にさせていただきます(^0^)/
MONICA
2012/01/20 06:31
写真に共感して頂き嬉しいです^^

今回の記事、少しでもお役に立ちますように♪
MONICAさんへ〜♪
2012/01/20 06:36
れいさあん

似てますね〜^^

オダギリジョーさん好きです・・・
アルパカに似てるって、気づきませんでした。
ほかもみんな似てますね。
楽しい写真ありがとでっす。

ウイルス性の胃炎にかかってしまってまして・・・
なかなか良くなりません。
食べれないので、元気も出ませんの
なんだかひどく落ち込んでます。

そろそろ良くなってもいい頃なんだけど・・・
                くまくま♪
くまくま♪
2012/01/20 07:37
くまくま♪さん!

胃炎だったんですか!?
しかもまだ良くない感じ・・・

食べれないということですが
栄養は流動食でしょうか?
サプリメントのゼリーとかは試されました?
水分は摂れていますか?

とても心配です
早くに良くなるように祈りまくっていますね
くまくま♪さんへ〜♪
2012/01/20 07:44
れいさん

病院で、点滴をしてもらってます。
病院、お隣なので。
水分は取るように頑張ってます。
サプリメントのゼリーよさそうなので、試してみますね。
どうもありがとうございます。
          くまくま♪
くまくま♪
2012/01/20 08:10
くまくま♪さん
栄養補給は点滴で受けていて
水分は摂るようにされているんですね
ではひとまずはそれを踏まえて安静で
そのうえでゼリーをお試しくださいね^^
薬局やドラッグストアーもお近くにありますように♪

あっ水分は出来るだけ室温、常温で
スポーツドリンク系統を摂ってくださいね^^
くまくま♪さんへ〜♪
2012/01/20 08:44
れいさん  こんにちは♪

いつもありがとうございます♪

アルパカとオダキリジョー似ていますね。
カワウソとオードリーの若林さん姿がそっくり
で良く考えましたね。
腰痛の時のためにコピーをさせてもらい保存させて
もらいます。

今日は雨で散歩はカッパでいきましたが中々トイレを
しなく濡れて帰ってきました。
皮膚科に行きアレルギーの湿疹で、塗り薬とアレルギー
を押さえる飲み薬をもらってきました。
柴犬ケイ
URL
2012/01/20 14:47
れいさん、こんにちは〜♪
写真、ほんとに面白いですね。
みんなソックリです。よくこんなの見つけて来られるなぁって感心してしまいました。

腰痛ベルトやっぱり効きますね。
私もすっかりよくなりました。
姿勢気をつけなければ! ですね。
いつもためになる記事有難うございます♪
cocorokk
URL
2012/01/20 14:47
柴犬ケイさん こんにちは^^
いつもコメントありがとうございます♪

最初の写真とカワウソの写真、似ていますよね〜
思いついた人がスゴイです^^

腰痛の話は何かの時のために〜♪

ケイちゃんのお散歩は、カッパを着ていかれたんですか
マーキングは難しそうですね@@

皮膚科の受診お疲れ様でした
お薬が効きますように^^
柴犬ケイさんへ〜♪
2012/01/20 16:20
オダギリジョーさんとアルパカさん。。似てます〜〜(>m<)
よくそっくりの角度の写真を集められましたねー!みんなそっくりです〜(笑)
私も腰痛持ちなのでためになりました〜〜(^^*)
ururu
URL
2012/01/20 16:25
cocorokkさん こんにちは〜^^

写真は、ホント似ていて面白いですよね〜
気づいて作った人がスゴイです♪
(私はたまたま見つけただけです@@)

腰痛ベルトは予防でも使いますが
急性期でも有効ですね^^
cocorokkさんは最近腰良さそうで何よりですが
姿勢は少〜し、お気をつけ下さいね♪
あと、ちょいとウォーキングですね^^
cocorokkさんへ〜♪
2012/01/20 16:25
ururuさん♪
写真楽しんでもらえましたか〜^^
ホントにけっこうソックリですよね♪

今回の腰痛のお話は参考になりましたか
万が一のために☆
ururuさんへ〜♪
2012/01/20 16:39
お久しぶりです。

久々に訪問して、最初の。。

>オダギリ・ジョーさんとアルパカって似ています(笑)

に笑いました。
ツボにハマるよ〜〜!

私の方はミッキーの子猫、載せてるよん!(*^^)v

               betty^^♪
betty
2012/01/20 17:33
bettyさん お久しぶりでございます^^

最初の写真で笑ってもらえましたか〜
気づいて作った人がスゴイですよね♪
ひとつの才能です^^

ミッキーちゃんの子猫ちゃん!
魅せてもらいました〜
超キュートですね>v<
bettyさんへ〜♪
2012/01/20 17:42
投票しました。有名人と動物、それぞれすごく似ていますね。ナイスです。
sisi
2012/01/21 19:43
清き一票ありがとうございます^^

写真、楽しんでもらえたようで良かったです♪
sisiさんへ〜♪
2012/01/21 19:48
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